飲むと【癌になるサプリ】　大腸がんリスク1.76倍増やす恐怖

DaiGoさんのYoutubeからメモ_φ(･_･

科学から解明すると・・・

サプリで摂取するとやばいサプリは

ビタミンB12と葉酸

この２つの栄養素は

「普通野菜で取る分では全く問題なく、

むしろ体に必要な栄養素である」

【ビタミンB12の機能】

　神経の発達に関わる成分で

　不足すると脳が正常に動かなくなる。

【葉酸の機能】

　脳の成長に必要で、足りなくなると脳の認知機能が下がり

　うつ病の人がよく葉酸がなくて問題になったりする。

ビタミンB系のサプリに発がんリスクが上がるんじゃないか？

っていう論がある。

慢性的にビタミンB12や葉酸が不足している人には

サプリは有効と考えることができるけれども・・・

エラスムス医療センター等の研究によれば、

・65歳以上の男女2119人を対象として調査

　体内のホモシスティーンが平均より高い人を対象とした。

　（体内年齢が実際より老けている人を対象）

　単純に飲む量は基準内としている。

6年半のフォローアップ後、

サプリ飲んだグループの13.6％が癌を発症。（特に大腸がん）

飲まなかったグループは3.4％が癌を発症。

この研究によると年齢は考慮できないようで、

若い人でも同じような結果が出ると考えられている。

結論として「普通の野菜」で摂取すれば、この栄養素は問題なし。

むしろ野菜から取るべき。

DaiGoさんが紹介していた、飲むと危険なサプリ本

これを読んで勉強しよう。

健康に良いと思って服用するサプリメントなのに・・・

そして自分が飲んでいるプロテインにばっちり入ってる（泣）

モンク

モンクさんの健康ブログ